花粉症の症状が続いてくると、だんだんと鼻づまりに悩まされることが増えてきませんか？
鼻が詰まってくると、鼻水は出てくるのにかめない！という状況になって苦痛がますます増してしまいます…。
そんな時に私が実践していて、実際に効果のある方法をお教えしますね！
どちらの鼻が詰まっていますか？
詰まっている鼻を通す方法は実はとてもカンタン！
それはズバリ横向きに寝ること。
「ハァ～？そんなことで通るの？」と思うかもしれませんが、騙されたと思ってやってみてください！
ただ肝心なのは左右のどちらかの鼻が詰まっているかによって、横になる向きが違うということ。
横になった時に詰まっているほうの鼻が上になるように横になるんです。
横になって１分くらいすると、上になっているほうの鼻が不思議と通ってくるんです。
鼻が通れば普通に鼻水がかめるようになるので、起き上がってティッシュで鼻をかみましょう！
両方の鼻が詰まっている時は、どちら側からはじめても構いません。
横向き寝をして、片方の鼻が通ったら鼻水をかんで、また反対側に横向き寝をして鼻水をかむという動作を繰り返します。
外出中は横向きになって寝るのなんて無理なんだけど？！
そうですよね。
いきなり外で横向き寝なんてできませんよね！
そんな時は、机の上に突っ伏して、頭だけ横向きにしてみてください。
もちろんこの時も詰まっている鼻のほうを上にします。
体ごと横向き寝をした時よりも、鼻が通ってくるのが遅い感じがしますが、それでもしばらくその状態で居るとほぼ隔日に鼻が通ってきますよ♪
またもしも机の上に突っ伏すのも出来る状況じゃない！という場合は、詰まっている鼻のほうを上にして首だけ横に向けてみてください。
軽度な鼻づまりくらいだったら、この首を曲げるだけでもけっこう鼻が通ることが多いです♪
点鼻薬を鼻づまりの時に使うタイミング
お医者さんで処方されたり、ドラッグストアで購入した点鼻薬を持っていませんか？
この点鼻薬を使うタイミングなんですが、上記の方法で鼻が通って鼻水をかんだ後に使うことをオススメします！
以前は鼻が詰まっている時に点鼻薬を使うことが多かったんですが、あるとき鼻が通った状態の時に使ってみたらよく効いたかんじがしたんです♪
次に鼻が詰まってくるまでの間隔が長くなったような印象でした。
症状の重さによって違うかもしれませんが、難しいことではないのでぜひ試してみてください。
外出前の鼻づまり対策
花粉症がひどい、風邪ひきで鼻づまりが辛い…という時でも、お出かけしなければならない時もあるというもの。
こういう時は必ずマスクだけはしっかりするようにしましょう！
マスクをすることである程度は花粉や雑菌から鼻を守れますし、湿度をキープできるので鼻の粘膜に良い影響があります。
そしてこの時にひと工夫！
マスクに１滴か２滴、ハッカ油をたらしてみてください。スーッとして鼻の通りが良くなることが多いですよ♪
しかもハッカ油には抗菌作用もあるので一石二鳥！
お持ちでない場合は、ドラッグストアの消毒エタノールなどが置いてあるコーナーに行くと、20ml入りを800円前後で購入することが出来ます。
楽天やAmazonなどのネットショップでも取扱店がありますよ☆
まとめ
以上がわたしが鼻づまりの時に行っている対策です。
お金もあまりかからず地味な方法ですが、速効性があるので助かってます♪
あなたも鼻づまりにお困りなら、ぜひいちどチャレンジしてみてくださいね！
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