長年便秘に悩んできた私ですが、知り合いの勧めで乳酸菌のサプリメントを飲むようになってから便秘に苦しむことがなくなるくらい改善されました♪
それに免疫力がアップしたのか、風邪をひきにくくなった気がします。我が子がインフルエンザに2年連続で罹りましたが、看病していた私は発症することなく乗り切れたのも乳酸菌のおかげかも？と思っています。
ただ効果のあるサプリとないものや飲みにくいものなども・・・。私が実際に飲んでみた感想をまとめたので、乳酸菌サプリメントを飲んでみたいと思っている方は参考にしてみてください。
乳酸菌革命の効果と飲み方の感想
いろいろ飲んだ乳酸菌サプリメントの中で、いちばんのお気に入りがこの乳酸菌革命。
カプセルの中に9種類の乳酸菌が入っていて、カプセルが耐酸性なので乳酸菌がしっかりと腸まで届くのがポイント。
はじめて飲み始めた乳酸菌サプリメントがこの乳酸菌革命で、3日目にお通じがあってからは快腸！
それまで常用していた便秘薬をまったく飲まなくて済んでしまったくらい！
ただ私はもともとカプセルが苦手なこともあって、カプセル独特のにおいがちょっと気になりました…。
そのため飲み方を工夫して、ほうじ茶で飲むようにしたらカプセルのにおいが気にならずに飲めるように♪
飲むタイミングは夕食後か、寝る前にしていました。
実感があった満足感の高さという点でイチオシの乳酸菌サプリメントです。
生命（いのち）の乳酸菌 7選の効果と感想
生命の乳酸菌７選は、１粒に7種類・約346個の乳酸菌が入っているソフトカプセルタイプの乳酸菌サプリメント。
その7種類とは、ラクリス菌、EC-12菌、K-1乳酸菌、耐熱性ビフィズス菌、ナノ乳酸菌、耐熱性ラブレ菌、キムチ乳酸菌、の７つ。日本人の腸と相性が良いとされる乳酸菌を組み合わせて配合しています。
なんといってもカプセルが苦手な私でも、ソフトカプセルなら楽に飲めるのが嬉しいトコロ♪
1日1粒が目安量ということで「そんなに少なくて大丈夫なのかな？」と思いましたが、生命の乳酸菌だけ飲むようになっても快腸をキープすることが出来ました。
トクトクコースという定期便なら初回は500円の送料のみで、生命の乳酸菌7選を丸々一袋試せるのがスゴイ～。（4回目まで購入の条件あり）
「粉末はイヤだけど、カプセルも好きじゃない」という人に向いています。
やずやの乳酸菌とケフィアの力（ヨーグルト・サプリメント）の感想
やずやというと青汁が有名ですが、その他にもいろいろな健康食品を販売していて、その中にケフィア・ヨーグルトを粉末にしたサプリの“乳酸菌とケフィアの力”があります。
このサプリには、4種類の乳酸菌と3種類の酵母から出来ているケフィア、熱に強いので生きたまま腸に届く有胞子性乳酸菌、母乳にも含まれる多機能性タンパク質ラクトフェリン、腸の善玉菌のエサになるオリゴ糖、不足しがちな食物繊維、が入っています。
乳酸菌サプリメントというと、カプセルか錠剤が多いなかで、こちらは珍しい粉末タイプ。
ケフィアヨーグルトを味わってもらいたいということで粉末タイプにしたとやずやの公式サイトに書いてありました。
その通り、味はまさにヨーグルト！甘みはフラクトオリゴ糖が入っているだけなので自然な甘みで、まるでヨーグルトを食べているような味わいなんです。美味しいサプリが良い！ということなら、この乳酸菌とケフィアの力！
乳酸菌革命でお腹の調子が整ったあとに飲み始めたのですが快調をキープ出来たので、効果もしっかりと実感できました。
ただ粉末なので子供たちも飲みやすいだろうと、小学生の息子＆娘に飲ませてみたのですが甘みが優しくて物足りないのか美味しくないと言われてしまいました。アメやらチョコレートやらのどぎつい甘みに慣れすぎてしまっているんでしょうね。
大人の私にとってはちょうどいい甘さでお気に入り乳酸菌サプリのひとつです♪
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ピジョン 乳酸菌プラスの効果と感想
お手頃価格の安い乳酸菌サプリメントを探していた際に目についたのが、このピジョンの乳酸菌プラス。育児用品メーカーから出ているものだけあって、妊娠中のママさんが飲んでも安心と強調しています。
なんといっても大手メーカーピジョンが販売しているうえに価格が安い！
というわけで飲み始めてみたのですが、1日１～４粒とあるものの４粒ではぜんぜん効果がなく、順調だった便通が止まってしまいました・・・。そこで酸化マグネシウムを利用しつつ、１粒ずつ増やしていったんです。
そしてようやく効果がある！という状態になるまで増やしたところ、１日１０粒を飲まないと私の場合は効果がなく・・・。いくらお手頃価格でも１日１０粒飲んでいたらアッというまになくなってしまいます・・・。それに粒そのものの大きさは小さめなものの、１０粒飲むのはしんどくて・・・。
一応ひとビンは飲み終えたもののリピートの予定はなしです。
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ヨーグルト10個分の乳酸菌の効果と感想
ピジョンの乳酸菌プラスを飲んだ後も、やっぱりお安い乳酸菌サプリメントで済ませられたらいいなぁという思いがあって、さらにAmazonで評判の良いヨーグルト10個分の乳酸菌というサプリメントに挑戦！
レビューでも星４つと高評価だし、期待をして飲み始めてみました。
・・・ところがこれもまたピジョンの乳酸菌プラスと同様、目安量（１日２粒）を飲んでも効果を感じられず。
少しずつ粒数を増やしていって１０粒になったところであきらめました・・・。
いろいろな乳酸菌も入っているので、私の腸に合った乳酸菌もあるだろうと思っていたのに誤算でした。うーん、残念！
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まとめ
このようにいくつもの乳酸菌サプリメントを試してみて、自分に合う・合わないがあるということを実感しました。
腸内にある細菌の種類は人によって違うので、効果を感じられる乳酸菌サプリメントの種類も人によりけりなのだなと思います。
だから試してみた乳酸菌サプリメントの効果を感じられなくても他のものでは効果が実感できる場合もあるので、あきらめずにいくつか試してくださいね。
免疫力の７０％が集まっていると言われる腸を鍛えれば、便秘解消だけではなく風邪やインフルエンザの予防を期待することができますよ。
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