新宿駅の東西自由通路へ行くなら、JR新宿駅の「東改札」または「西改札」を目指せばOKです。
東改札・西改札を出た場所が東西自由通路になっています。
ホームでは「東西自由通路」という案内を探すより、「東改札」「西改札」の表示を探すとわかりやすいですよ。
この記事では、実際に新宿駅を歩いたときの写真を使って、東西自由通路への行き方を紹介します。
※駅構内は工事などによって変更される場合があります。2026年8月現在、JR東日本の新宿駅構内図でも東改札・西改札は地下1階の東西自由通路に面しています。
新宿駅の東西自由通路への行き方は？まず東改札か西改札を目指そう
東西自由通路は、JR新宿駅の地下1階にあります。
JR線を利用して新宿駅に到着した場合、まずホームにある案内表示を見て、
「東改札」または「西改札」
を目指してください。
ここが一番大切なポイントなのですが、ホームでは「東西自由通路」という文字を探すより、東改札・西改札を探したほうがわかりやすいです。
「東西自由通路って書いてないけど、本当にこっちでいいの？」
と不安になるかもしれませんが、大丈夫。
東改札か西改札を出れば、そこが東西自由通路です。
行き方を簡単にまとめると、
- JR新宿駅で電車を降りる
- ホームの案内表示で「東改札」または「西改札」を探す
- 地下1階へ降りる
- 東改札または西改札から改札外へ出る
- 改札を出た場所が東西自由通路
という流れです。
「東西自由通路に行きたい＝東改札か西改札へ行く」
と覚えておけば、かなり迷いにくくなります。
ホームでは池袋寄りの階段を利用するとわかりやすい
東改札・西改札方面へ行く場合は、ホームの池袋寄りにある階段を目安にするとわかりやすいです。
ホーム中央付近にある別の階段を降りても東改札や西改札へ行くことはできますが、地下へ降りてから駅構内を少し歩くことになります。
そのため、ホーム上の案内を確認しながら、
「東改札」「西改札」
と表示されている階段を利用するのがおすすめです。
埼京線・湘南新宿ラインからは少し歩くので注意
埼京線や湘南新宿ラインのホームは、東改札・西改札から少し南側に離れています。
そのため、ホームから地下へ降りたあとも、東改札方面へしばらく歩くことになります。
「階段を降りたのに東改札がない！」
と焦らず、案内表示の「東改札」を確認しながら進んでください。
東改札と西改札はどっちから出ればいい？
東西自由通路へ行くだけなら、東改札・西改札のどちらから出てもOKです。
その後どちらへ向かうのかによって、使い分けると便利です。
東改札がおすすめなのはこんなとき
東改札は、
- 新宿東口
- 歌舞伎町方面
- 新宿伊勢丹方面
- 西武新宿駅方面
などへ向かうときに便利です。
西改札がおすすめなのはこんなとき
西改札は、
- 新宿西口
- 東京都庁方面
- 西新宿の高層ビル街
- 新宿郵便局方面
などへ向かうときに便利です。
「東口へ行きたいなら東改札、西口へ行きたいなら西改札」
と考えるとわかりやすいですね。
東西自由通路はどんな場所？
東西自由通路は、その名前の通り、JR新宿駅の東口側と西口側を地下で行き来できる通路です。
以前の新宿駅では、東口と西口を行き来するのがかなり面倒でした。
東西自由通路ができてからは、改札内へ入らなくても東口側と西口側を移動できるようになり、とても便利になりました。
通路内には大きなデジタルサイネージもあり、かなり広々としています。
JR東日本の案内によると、地下1階のみどりの窓口も東改札と西改札の間、東西自由通路内にあります。
「東西自由通路まで来たけれど、自分がどこにいるかわからない」という場合は、みどりの窓口も目印のひとつになります。
新宿駅の東西自由通路で待ち合わせするなら場所を具体的に決めよう
東西自由通路はかなり広いです。
そのため、
「東改札を出たところで待ち合わせね！」
だけでは、お互いが少し離れた場所に立ってしまい、なかなか会えない可能性があります。
待ち合わせをするなら、できるだけ具体的に決めておくのがオススメ。
たとえば、
- みどりの窓口付近
- 券売機付近
など、お互いが同じ場所をイメージできる目印を決めておくと安心です。
特に新宿駅に慣れていない人同士の場合は、
「東西自由通路で待ち合わせ」だけではなく、東改札側なのか西改札側なのかまで決めておく
と迷いにくいですよ。
新宿駅の東西自由通路への行き方まとめ
JR新宿駅から東西自由通路への行き方で、一番覚えておきたいことはこれです。
東西自由通路へ行きたいときは、「東改札」または「西改札」を目指す！
これさえ覚えておけば大丈夫です。
ホーム上で「東西自由通路」という文字を探してしまうと、
「案内がない……どっちへ行けばいいの？」
と余計に迷ってしまう可能性があります。
JR新宿駅に着いたら、
①東改札・西改札の案内を探す
②地下1階へ降りる
③東改札または西改札を出る
という順番で進んでみてください。
東改札・西改札を出た場所が東西自由通路です。
東口と西口の行き来にも便利ですし、雨の日に地下を移動したいときにも便利ですよ。
【参考】JR東日本「新宿駅 駅構内図・バリアフリー情報」
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